Milyonlarca öğrencinin ter dökeceği merkezi sınavlara 1 ay kadar bir süre kaldı. Liselere Geçiş Sınavı (LGS) 15 Haziran, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) ise 21-22 Haziran tarihlerinde yapılacak. Sınav tarihleri yaklaştıkça öğrencilerin kendilerini yorgun ve bitkin hissetmeleri, kaygı duymaları olağan durumlar. Sınav dönemlerinde doğru beslenmek en az planlı çalışmak kadar önemli.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Sınavlarda zihinsel performansı artıran, yorgunluğu gideren ve dikkat artıran beslenme önerilerini Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Güler Yenipınar ile konuştuk.
Yenipınar, beyin fonksiyonlarını güçlendiren bazı besinleri şu şekilde sıraladı:/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Yenipınar, beyin fonksiyonlarını güçlendiren bazı besinleri şu şekilde sıraladı:
YAĞLI BALIKLAR /
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Somon, sardalya ve ton balığı gibi balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Haftada 2-3 kez fırında veya ızgara olarak tüketin.
KIRMIZI MEYVELER/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Yaban mersini ve kırmızı meyveler, antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir. Bu meyveler beyin hücrelerini koruyarak yeni bağlantılar oluşturulmasına yardımcı olur.
KURUYEMİŞLER/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler, beyin sağlığını destekleyen E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir. Her gün 3-4 tam ceviz içi tüketin.(Sabah)
YUMURTA/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Yumurta, kolin içerdiği için hafızayı güçlendirici bir etkiye sahiptir. Özellikle sınav döneminde öğrencilerin kahvaltılarında yumurtayı tercih etmeleri gerekir.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
Haberin Devamı
